Kategori:
Kursskapare:
Här&Nu
Sveriges i särklass mest använda träningsprogram i mindfulness enligt en ny studie från Karolinska institutet.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 60 kr/månad
Mindfulness vid stress
Mindfulness hjälper dig att minska din stress och oro och ger dig samtidigt effektivare återhämtning.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Öka din självmedkänsla
Utveckla din förmåga att visa medkänsla med dig själv och andra. Medkänsla bidrar till positiva känslor, lugn, inre hållbarhet och skyddar mot stress och utmattning.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Återhämtning och sömn
8 st mindfulnessövningar för dig som behöver återhämta dig och/eller sova bättre.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
360 kr
Mindfulness på arbetsplatsen
Mindfulness är ett lättillgängligt, kraftfullt och tidseffektivt verktyg för att öka fokus, minska distraktioner, reducera stress och oro. För din egen skull eller för hela ditt team.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 1 200 kr/år
Mindfulness för fokus och energi
Öka ditt fokus och din energinivå genom att lära dig att rikta din uppmärksamhet. Endast 10 min träning per dag ger effekt.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 32 kr/månad
Mindfulnessövningar för barn 4-7 år
10 st ljudfiler som hjälper barnen att tidigt upptäcka mindfulness, ett verktyg för livet.
Dr Ola Schenström, Ulla-Karin Lundgren Öhman Dr Ola Schenström, Ulla-Karin Lundgren Öhman
176 kr
Mindfulnessövningar för barn 8-12 år
10 st ljudfiler som ger barnen möjlighet att upptäcka mindfulness, verktyg för resten av livet.
Dr Ola Schenström, Ulla-Karin Lundgren Öhman Dr Ola Schenström, Ulla-Karin Lundgren Öhman
176 kr
Mindfulnessövningar för ungdomar 13-18 år
10 st ljudfiler som lär dig att hantera stress och press bättre.
Beatrice Blidner Beatrice Blidner
176 kr
Mindfulness vid långvarig smärta och sjukdom
Ett träningsprogram som är utvecklat tillsammans med Vidyamala Burch, Breathworks, England. Det är särskilt riktat till dig med långvarig smärta och/eller andra långvariga hälsoproblem.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Mindfulness vid ångest
Lär dig möta orostankar och ångestkänslor med acceptans och medkänsla med dig själv.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Tre st kroppsscanningar
Tre kroppsskanningar på ca 10, 20 och 45 min - ett verktyg för vila, återhämtning och för dig med sömnsvårigheter.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
176 kr
Tre st sittande meditationer
Du lär du dig att bli mer medveten om dina tankar, känslor och den egna kroppen samt hur dessa påverkar och samspelar med varandra.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
176 kr
Fyra st övningar i Mindful Yoga
Mindful yoga är en viktig del av mindfulnessträningen där rörelserna är enkla och mjuka. Här får du 4 st övningar på 11-44 min.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
176 kr
Fyra st övningar i kärleksfull vänlighet
Med Kärleksfull vänlighet ökar du din medkänsla med dig själv och med andra.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
176 kr
Ljudfil: Öppna ditt hjärta, öppna ditt sinne
En ca 20 minuter lång meditation med Dr. Ola Schenström om att öppna ditt hjärta och ditt sinne.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
Power Break
Minska din stress med korta övningar i mindfulness.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
KOSTNADSFRITT
Mindfulness för närstående
Ett träningsprogram som ger stöd för dig som är närstående till person med psykisk eller fysisk ohälsa.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Mindfulness - teori och praktik
För dig som vill lära dig grunderna i mindfulness, både teoretiskt och praktiskt. Mindfulness hjälper dig att minska din stress och oro och ger dig samtidigt effektivare återhämtning.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 32 kr/månad
Mindful Qigong 1 Medveten Närvaro
Tusenårig tradition för kropp och sinne möter forskningsbaserad mindfulnessträning. Upplev medveten närvaro i stillhet och rörelse.
Dr Wei Yu, Dr Ola Schenström Dr Wei Yu, Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 60 kr/månad
Mindful Qigong 2 Känslobalans
Tusenårig tradition för kropp och sinne möter forskningsbaserad mindfulnessträning. Uppnå känslobalans genom S O A S.
Dr Wei Yu, Dr Ola Schenström Dr Wei Yu, Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 60 kr/månad
Mindfulness vid graviditet och förlossning
Öka din förmåga till medveten närvaro och hantera de förändringar graviditeten för med sig. 20 minuters mindfulness om dagen gör stor skillnad.
Dr Ola Schenström, Maria Engström Dr Ola Schenström, Maria Engström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Mindfulness for increased focus and energy
Mindfulness helps to increase your focus and energy in everyday life. Only 10 minutes of exercise a day makes a difference.
Dr Ola Schenström (in english) Dr Ola Schenström (in english)
14 dagar gratis sedan 32 kr/månad
Her&Nå
Sveriges mest populære opplæringsprogram i mindfulness og det ledende e-kurset. 20 minutter med trening om dagen gjør en forskjell.
Dr Ola Schenström, Lege Olav Lund Dr Ola Schenström, Lege Olav Lund
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
2 veckor mindfulness för högstadieungdomar
Ett 2 veckor långt träningsprogram för att öka förmågan att fokusera och att hantera stress och höga krav.
Beatrice Blidner Beatrice Blidner
280 kr
5 veckor mindfulness för stressade ungdomar 13-18 år
Ett 5 veckor långt träningsprogram som lär dig att hantera stress bättre.
Beatrice Blidner Beatrice Blidner
280 kr