Mindfulnesscenter
  • Vanliga frågor och svar
  • Logga in
  • Skapa ett konto
Kategori:
  • Alla
  • E kurser (30)
  • Ljudfiler (10)
  • Populärast (1)
  • Gratis e kurs (1)
  • In English (1)
  • På norsk (1)
  • För barn och unga (5)
Kursskapare:
  • Alla
  • Beatrice Blidner
  • Dr Ola Schenström
  • Dr Ola Schenström (in english)
  • Dr Ola Schenström, Lege Olav Lund
  • Dr Ola Schenström, Maria Engström
  • Dr Ola Schenström, Ulla-Karin Lundgren Öhman
  • Dr Wei Yu, Dr Ola Schenström
  • [email protected]
  • Jessica Hedin
  • Ola Lundström
  • Peter Fowelin
Här&Nu

Tillgänglig till

Sveriges i särklass mest använda träningsprogram i mindfulness enligt en ny studie från Karolinska institutet.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
%
KLAR
14 dagar gratis sedan 60 kr/månad
Mindfulness vid stress

Tillgänglig till

Mindfulness hjälper dig att minska din stress och oro och ger dig samtidigt effektivare återhämtning.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
%
KLAR
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Öka din självmedkänsla

Tillgänglig till

Utveckla din förmåga att visa medkänsla med dig själv och andra. Medkänsla bidrar till positiva känslor, lugn, inre hållbarhet och skyddar mot stress och utmattning.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
%
KLAR
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Återhämtning och sömn

Tillgänglig till

8 st mindfulnessövningar för dig som behöver återhämta dig och/eller sova bättre.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
%
KLAR
360 kr
Mindfulness på arbetsplatsen

Tillgänglig till

Mindfulness är ett lättillgängligt, kraftfullt och tidseffektivt verktyg för att öka fokus, minska distraktioner, reducera stress och oro. För din egen skull eller för hela ditt team.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
%
KLAR
14 dagar gratis sedan 1 200 kr/år
Mindfulness för fokus och energi

Tillgänglig till

Öka ditt fokus och din energinivå genom att lära dig att rikta din uppmärksamhet. Endast 10 min träning per dag ger effekt.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
%
KLAR
14 dagar gratis sedan 32 kr/månad
Mindfulnessövningar för barn 4-7 år

Tillgänglig till

10 st ljudfiler som hjälper barnen att tidigt upptäcka mindfulness, ett verktyg för livet.
Dr Ola Schenström, Ulla-Karin Lundgren Öhman Dr Ola Schenström, Ulla-Karin Lundgren Öhman
%
KLAR
176 kr
Mindfulnessövningar för barn 8-12 år

Tillgänglig till

10 st ljudfiler som ger barnen möjlighet att upptäcka mindfulness, verktyg för resten av livet.
Dr Ola Schenström, Ulla-Karin Lundgren Öhman Dr Ola Schenström, Ulla-Karin Lundgren Öhman
%
KLAR
176 kr
Mindfulnessövningar för ungdomar 13-18 år

Tillgänglig till

10 st ljudfiler som lär dig att hantera stress och press bättre.
Beatrice Blidner Beatrice Blidner
%
KLAR
176 kr
Mindfulness vid långvarig smärta och sjukdom

Tillgänglig till

Ett träningsprogram som är utvecklat tillsammans med Vidyamala Burch, Breathworks, England. Det är särskilt riktat till dig med långvarig smärta och/eller andra långvariga hälsoproblem.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
%
KLAR
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Mindfulness vid ångest

Tillgänglig till

Lär dig möta orostankar och ångestkänslor med acceptans och medkänsla med dig själv.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
%
KLAR
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Tre st kroppsscanningar

Tillgänglig till

Tre kroppsskanningar på ca 10, 20 och 45 min - ett verktyg för vila, återhämtning och för dig med sömnsvårigheter.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
%
KLAR
176 kr
Tre st sittande meditationer

Tillgänglig till

Du lär du dig att bli mer medveten om dina tankar, känslor och den egna kroppen samt hur dessa påverkar och samspelar med varandra.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
%
KLAR
176 kr
Fyra st övningar i Mindful Yoga

Tillgänglig till

Mindful yoga är en viktig del av mindfulnessträningen där rörelserna är enkla och mjuka. Här får du 4 st övningar på 11-44 min.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
%
KLAR
176 kr
Fyra st övningar i kärleksfull vänlighet

Tillgänglig till

Med Kärleksfull vänlighet ökar du din medkänsla med dig själv och med andra.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
%
KLAR
176 kr
Ljudfil: Öppna ditt hjärta, öppna ditt sinne

Tillgänglig till

En ca 20 minuter lång meditation med Dr. Ola Schenström om att öppna ditt hjärta och ditt sinne.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
%
KLAR
Power Break

Tillgänglig till

Minska din stress med korta övningar i mindfulness.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
%
KLAR
KOSTNADSFRITT
Mindfulness för närstående

Tillgänglig till

Ett träningsprogram som ger stöd för dig som är närstående till person med psykisk eller fysisk ohälsa.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
%
KLAR
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Mindfulness - teori och praktik

Tillgänglig till

För dig som vill lära dig grunderna i mindfulness, både teoretiskt och praktiskt. Mindfulness hjälper dig att minska din stress och oro och ger dig samtidigt effektivare återhämtning.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
%
KLAR
14 dagar gratis sedan 32 kr/månad
Mindful Qigong 1 Medveten Närvaro

Tillgänglig till

Tusenårig tradition för kropp och sinne möter forskningsbaserad mindfulnessträning. Upplev medveten närvaro i stillhet och rörelse.
Dr Wei Yu, Dr Ola Schenström Dr Wei Yu, Dr Ola Schenström
%
KLAR
14 dagar gratis sedan 60 kr/månad
Mindful Qigong 2 Känslobalans

Tillgänglig till

Tusenårig tradition för kropp och sinne möter forskningsbaserad mindfulnessträning. Uppnå känslobalans genom S O A S.
Dr Wei Yu, Dr Ola Schenström Dr Wei Yu, Dr Ola Schenström
%
KLAR
14 dagar gratis sedan 60 kr/månad
Mindfulness vid graviditet och förlossning

Tillgänglig till

Öka din förmåga till medveten närvaro och hantera de förändringar graviditeten för med sig. 20 minuters mindfulness om dagen gör stor skillnad.
Dr Ola Schenström, Maria Engström Dr Ola Schenström, Maria Engström
%
KLAR
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Mindfulness for increased focus and energy

Tillgänglig till

Mindfulness helps to increase your focus and energy in everyday life. Only 10 minutes of exercise a day makes a difference.
Dr Ola Schenström (in english) Dr Ola Schenström (in english)
%
KLAR
14 dagar gratis sedan 32 kr/månad
Her&Nå

Tillgänglig till

Sveriges mest populære opplæringsprogram i mindfulness og det ledende e-kurset. 20 minutter med trening om dagen gjør en forskjell.
Dr Ola Schenström,  Lege Olav Lund Dr Ola Schenström, Lege Olav Lund
%
KLAR
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
2 veckor mindfulness för högstadieungdomar

Tillgänglig till

Ett 2 veckor långt träningsprogram för att öka förmågan att fokusera och att hantera stress och höga krav.
Beatrice Blidner Beatrice Blidner
%
KLAR
280 kr
5 veckor mindfulness för stressade ungdomar 13-18 år

Tillgänglig till

Ett 5 veckor långt träningsprogram som lär dig att hantera stress bättre.
Beatrice Blidner Beatrice Blidner
%
KLAR
280 kr

Upphovsrätt Mindfulnesscenter 2023

  • Villkor
  • Integritetspolicy
  • Mindfulnesscenter
  • Instruktörsutbildningar
  • Prenumerera på nyhetsbrev och måndagsråd
  • Publicerad av Teachable