Includes navigation links and user settings
Ett 2 veckor långt träningsprogram för att öka förmågan att fokusera och att hantera stress och höga krav.
Course•By Beatrice Blidner
Ett 5 veckor långt träningsprogram som lär dig att hantera stress bättre.
Denna fyra veckor långa kurs ger dig verktyg att öka din närvaro i nuet och stilla ditt aktiva sinne.
Course•By Jessica Hedin
Med Kärleksfull vänlighet ökar du din medkänsla med dig själv och med andra.
Course•By Dr Ola Schenström
Mindful yoga är en viktig del av mindfulnessträningen där rörelserna är enkla och mjuka. Här får du 4 st övningar på 11-44 min.
Sveriges mest populære opplæringsprogram i mindfulness og det ledende e-kurset. 20 minutter med trening om dagen gjør en forskjell.
Course•By Dr Ola Schenström, Lege Olav Lund
Sveriges i särklass mest använda träningsprogram i mindfulness enligt en ny studie från Karolinska institutet.
En ca 20 minuter lång meditation med Dr. Ola Schenström om att öppna ditt hjärta och ditt sinne.
Tusenårig tradition för kropp och sinne möter forskningsbaserad mindfulnessträning. Upplev medveten närvaro i stillhet och rörelse.
Course•By Dr Wei Yu, Dr Ola Schenström
Tusenårig tradition för kropp och sinne möter forskningsbaserad mindfulnessträning. Uppnå känslobalans genom S O A S.
För dig som vill lära dig grunderna i mindfulness, både teoretiskt och praktiskt. Mindfulness hjälper dig att minska din stress och oro och ger dig samtidigt effektivare återhämtning.
Mindfulness helps to increase your focus and energy in everyday life. Only 10 minutes of exercise a day makes a difference.
Course•By Dr Ola Schenström (in english)
Öka ditt fokus och din energinivå genom att lära dig att rikta din uppmärksamhet. Endast 10 min träning per dag ger effekt.
Ett träningsprogram som ger stöd för dig som är närstående till person med psykisk eller fysisk ohälsa.
Mindfulness är ett lättillgängligt, kraftfullt och tidseffektivt verktyg för att öka fokus, minska distraktioner, reducera stress och oro. För din egen skull eller för hela ditt team.
Öka din förmåga till medveten närvaro och hantera de förändringar graviditeten för med sig. 20 minuters mindfulness om dagen gör stor skillnad.
Course•By Dr Ola Schenström, Maria Engström
Ett träningsprogram som är utvecklat tillsammans med Vidyamala Burch, Breathworks, England. Det är särskilt riktat till dig med långvarig smärta och/eller andra långvariga hälsoproblem.
Mindfulness hjälper dig att minska din stress och oro och ger dig samtidigt effektivare återhämtning.
Lär dig möta orostankar och ångestkänslor med acceptans och medkänsla med dig själv.
10 st ljudfiler som hjälper barnen att tidigt upptäcka mindfulness, ett verktyg för livet.
Course•By Dr Ola Schenström, Ulla-Karin Lundgren Öhman
10 st ljudfiler som ger barnen möjlighet att upptäcka mindfulness, verktyg för resten av livet.
10 st ljudfiler som lär dig att hantera stress och press bättre.
Minska din stress med korta övningar i mindfulness.
Tre kroppsskanningar på ca 10, 20 och 45 min - ett verktyg för vila, återhämtning och för dig med sömnsvårigheter.
Du lär du dig att bli mer medveten om dina tankar, känslor och den egna kroppen samt hur dessa påverkar och samspelar med varandra.
8 st mindfulnessövningar för dig som behöver återhämta dig och/eller sova bättre.
Utveckla din förmåga att visa medkänsla med dig själv och andra. Medkänsla bidrar till positiva känslor, lugn, inre hållbarhet och skyddar mot stress och utmattning.
