Kategori:
Kursskapare:
Här&Nu
Sveriges i särklass mest använda träningsprogram i mindfulness enligt en ny studie från Karolinska institutet.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 60 kr/månad
Öka din självmedkänsla
Utveckla din förmåga att visa medkänsla med dig själv och andra. Medkänsla bidrar till positiva känslor, lugn, inre hållbarhet och skyddar mot stress och utmattning.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Mindfulness vid stress - 10 min/dag
Mindfulness hjälper dig att minska din stress och oro och ger dig samtidigt effektivare återhämtning. Detta är den första delen av två stresskurser och träningen sker 1 x 10 min per dag.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Mindfulness vid stress - 2x10 min/dag
Mindfulness hjälper dig att minska din stress och oro och ger dig samtidigt effektivare återhämtning. Detta är den andra delen av två stresskurser och träningen sker 2 x 10 min per dag.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Mindful Qigong
Tusenårig tradition för kropp och sinne möter forskningsbaserad mindfulnessträning. Upplev medveten närvaro i stillhet och rörelse.
Dr Wei Yu, Dr Ola Schenström Dr Wei Yu, Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 60 kr/månad
Mindfulness på arbetsplatsen
Mindfulness är ett lättillgängligt, kraftfullt och tidseffektivt verktyg för att öka fokus, minska distraktioner, reducera stress och oro. För din egen skull eller för hela ditt team.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 1 200 kr/år
Mindfulness för fokus och energi
Öka ditt fokus och din energinivå genom att lära dig att rikta din uppmärksamhet. Endast 10 min träning per dag ger effekt.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 32 kr/månad
Mindfulness vid långvarig smärta och sjukdom
Ett träningsprogram som är utvecklat tillsammans med Vidyamala Burch, Breathworks, England. Det är särskilt riktat till dig med långvarig smärta och/eller andra långvariga hälsoproblem.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Mindfulness vid ångest
Lär dig möta orostankar och ångestkänslor med acceptans och medkänsla med dig själv.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Tre st kroppsscanningar
Ett utmärkt verktyg för vila, återhämtning och som hjälp med bland annat sömnsvårigheter. Tre kroppsscanningsövningar på ca 10, 20 och 45 min.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
176 kr
Tre st sittande meditationer
Du lär du dig att bli mer medveten om dina tankar, känslor och den egna kroppen samt hur dessa påverkar och samspelar med varandra.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
176 kr
Fyra st övningar i Mindful Yoga
Mindful yoga är en viktig del av mindfulnessträningen. I Mindful yoga är rörelserna och ställningarna enkla och lätta att utföra. 4 övningar från 11 till 44 min
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
176 kr
Fyra st övningar i kärleksfull vänlighet
Med Kärleksfull vänlighet ökar du din medkänsla med dig själv och med andra.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
176 kr
Power Break
Minska din stress med korta övningar i mindfulness.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
KOSTNADSFRITT
Mindfulness för närstående
Ett bra stöd för dig som är närstående till person med psykisk eller fysisk ohälsa.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Mindfulness - teori och praktik
För dig som vill lära dig grunderna i mindfulness, både teoretiskt och praktiskt. Mindfulness hjälper dig att minska din stress och oro och ger dig samtidigt effektivare återhämtning.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 32 kr/månad
Mindfulness vid graviditet och förlossning
Öka din förmåga till medveten närvaro och hantera de förändringar graviditeten för med sig. 20 minuters mindfulness om dagen gör stor skillnad.
Dr Ola Schenström, Maria Engström Dr Ola Schenström, Maria Engström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Mindfulness for increased focus and energy
Mindfulness helps to increase your focus and energy in everyday life. Only 10 minutes of exercise a day makes a difference.
Dr Ola Schenström (in english) Dr Ola Schenström (in english)
14 dagar gratis sedan 32 kr/månad
Her&Nå
Sveriges mest populære opplæringsprogram i mindfulness og det ledende e-kurset. 20 minutter med trening om dagen gjør en forskjell.
Dr Ola Schenström, Lege Olav Lund Dr Ola Schenström, Lege Olav Lund
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Mindfulness för högstadieungdomar
Öka förmågan att fokusera och att hantera den stress och de höga krav som ofta ställs på dig som ung. Du kanske pressar dig för hårt, jämför dig med andra och är rädd för att inte duga.
Beatrice Blidner Beatrice Blidner
144 kr
Mindfulness och medkänsla för stressade ungdomar - 5 veckor
Lär dig att hantera stress bättre med hjälp av detta träningsprogram på 5 veckor.
Beatrice Blidner Beatrice Blidner
180 kr
Mindfulness och medkänsla för stressade ungdomar - 2 veckor
Lär dig att hantera stress bättre med hjälp av detta träningsprogram på 2 veckor.
Beatrice Blidner Beatrice Blidner
144 kr
Mindfulnessövningar för barn 4-7 år
Genom att barnen tidigt ges möjlighet att träna mindfulness, får de verktyg för livet att möta en allt mer stressfylld och ständigt föränderlig omvärld.
Dr Ola Schenström, Ulla-Karin Lundgren Öhman Dr Ola Schenström, Ulla-Karin Lundgren Öhman
176 kr
Mindfulnessövningar för barn 8-12 år
Ge barnen möjlighet att träna mindfulness, då får de verktyg för livet att möta en allt mer stressfylld och föränderlig omvärld.
Dr Ola Schenström, Ulla-Karin Lundgren Öhman Dr Ola Schenström, Ulla-Karin Lundgren Öhman
176 kr
Mindfulnessövningar för ungdomar
Genom att ungdomar tidigt ges möjlighet att träna mindfulness, får de verktyg för livet att möta en allt mer stressfylld och ständigt föränderlig omvärld.
Peter Fowelin Peter Fowelin
176 kr