Mindfulnesscenter

Här&Nu

Sveriges mest använda träningsprogram i mindfulness och den ledande e-kursen.

Dr Ola Schenström

14 dagar gratis sedan 40 kr/månad

Mindfulness vid långvarig smärta och sjukdom

Kursen är särskilt riktad till dig som lever med långvariga hälsoproblem eller med mycket stress.

Dr Ola Schenström

14 dagar gratis sedan 40 kr/månad

Mindfulness och medkänsla - med sig själv och andra

Förmågan att visa medkänsla med sig själv är grunden för god självkänsla. Medkänsla går att öva på egen hand. Prova får du se!

Dr Ola Schenström

14 dagar gratis sedan 40 kr/månad

Mindfulness grundkurs

Mindfulness är en enkel metod som hjälper dig att ta vara på det goda i livet. Mindfulnessträning ger dig en ökad stabilitet och bättre balans i livet.

Dr Ola Schenström

14 dagar gratis sedan 40 kr/månad

Mindfulness vid stress

Du lär dig förstå hur dina tankar skapar stress och oro. Mindfulnessträning ger dig ökad självinsikt och en ökad inre stabilitet.

Dr Ola Schenström

14 dagar gratis sedan 40 kr/månad

Mindfulness för fokus och energi

Forskning visar att det här webbaserade kortprogrammet kan minska stress. Endast 10 minuters träning om dagen gör skillnad.

Dr Ola Schenström

14 dagar gratis sedan 32 kr/månad

Mindfulness vid ångest

10 minuters träning i mindfulness om dagen räcker. I denna e-kurs lär du dig möta svårigheter i tankar och känslor med acceptans och medkänsla med dig själv.

Dr Ola Schenström

14 dagar gratis sedan 40 kr/månad

Mindfulness för närstående

Det här är en e-kurs i mindfulness avsedd att fungera som ett stöd för närstående till personer med psykisk och/eller fysisk ohälsa.

Dr Ola Schenström

14 dagar gratis sedan 40 kr/månad

Mindfulness för högstadieungdomar

Beatrice Blidner

144 kr

Mindfulness och medkänsla för stressade ungdomar - 5v

Beatrice Blidner

180 kr

Mindfulness och medkänsla för stressade ungdomar - 2v

Beatrice Blidner

144 kr

Mindfulness vid graviditet och förlossning

Syftet med detta program är att du ska öka din förmåga till medveten närvaro och hantera de förändringar graviditeten för med sig.

Ola Schenström och Maria Engström

14 dagar gratis sedan 40 kr/månad

Her&Nå

Sveriges mest populære opplæringsprogram i mindfulness og det ledende e-kurset.

Dr Ola Schenström, Lege Olav Lund

14 dagar gratis sedan 40 kr/månad

Mindfulness - Taster Course for increased focus and energy

This Taster Course in mindfulness helps you increase your focus and energy in everyday life

Dr Ola Schenström

14 dagar gratis sedan 32 kr/månad

Power Break

Minska din stress med korta övningar i mindfulness.

Dr Ola Schenström

KOSTNADSFRITT

Kroppsscanning (Mp3)

Ett utmärkt verktyg för vila, återhämtning och som hjälp med bland annat sömnsvårigheter. Tre kroppsscannings övningar på cirka 10, 20 och 45 min

Dr Ola Schenström

176 kr

Kärleksfull vänlighet (Mp3)

Med Kärleksfull vänlighet ökar du din medkänsla med dig själv och med andra.

Dr Ola Schenström

176 kr

Sittande meditation (Mp3)

Du lär du dig att bli mer medveten om dina tankar, känslor och den egna kroppen samt hur dessa påverkar och samspelar med varandra.

Dr Ola Schenström

176 kr

Mindfulnessövningar för barn 4-7 år (Mp3)

Genom att barnen tidigt ges möjlighet att träna mindfulness, får de verktyg för livet att möta en allt mer stressfylld och ständigt föränderlig omvärld.

Dr Ola Schenström

176 kr

Mindfulnessövningar för barn 8-12 år (Mp3)

Ge barnen möjlighet att träna mindfulness, då får de verktyg för livet att möta en allt mer stressfylld och föränderlig omvärld.

Dr Ola Schenström

176 kr

Mindfulnessövningar för ungdomar (Mp3)

Genom att ungdomar tidigt ges möjlighet att träna mindfulness, får de verktyg för livet att möta en allt mer stressfylld och ständigt föränderlig omvärld.

Peter Fowelin

176 kr