Power Break

Minska din stress med korta övningar i mindfulness.

Ta en PowerBreak och minska din stress!

PowerBreak innehåller korta mindfulness-meditationer och är ett smakprov på hur våra e-kurser i mindfulness fungerar.

Prova våra korta övningar på 1-3 minuter och se om det gör någon skillnad. Var så nyfiken som du kan när du lyssnar. Stanna upp – lyssna – och gå vidare… Prova får du se!

Hur går träningen till?
Mindfulness kan du träna på egen hand genom de självinstruerande program som vi har utvecklat. PowerBreak är ett program som innehåller övningar på 1-3 minuter. Du kan genomföra träningen i din mobiltelefon, på läsplatta eller i din dator.



Din kursledare


Dr Ola Schenström
Dr Ola Schenström

Läkare sen mer än 35 år, specialist i allmänmedicin, grundare av Mindfulnesscenter och en av Sveriges ledande experter i mindfulness.
Författare till Mindfulness i vardagen, såld i mer än 100 000 ex, 52 vägar till mindfulness och 52 vägar till medkänsla med sig själv och andra samt utvecklare av 12 e-kurser i mindfulness.


Övriga e-kurser

Här&Nu
Sveriges mest använda träningsprogram i mindfulness och den ledande e-kursen.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Mindfulness vid långvarig smärta och sjukdom
Kursen är särskilt riktad till dig som lever med långvariga hälsoproblem eller med mycket stress.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Mindfulness och medkänsla - med sig själv och andra
Förmågan att visa medkänsla med sig själv är grunden för god självkänsla. Medkänsla går att öva på egen hand. Prova får du se!
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Se alla kurser

Vanligt förekommande frågor


När börjar och slutar kursen?
Kursen finns tillgänglig under din valda period. Det är en onlinekurs du själv bestämmer takten på när du börjar och slutar.
Hur länge har jag tillgång till kursen?
Din e-kurs finns tillgänglig under den tidsperiod du valt.
Vad händer om jag inte är nöjd med kursen?
Vi vill inte se dig missnöjd. Är det så att du av någon anledning vill återställa köpet, gäller följande: Returrätt 14 dagar. Pengarna tillbaka. Undantaget är köp till specifika föreläsningstillfällen/evenemang där dag, tid och plats är fastställd och tidsperioden för evenemanget är begränsad. För dessa köp gäller att bokningen/köpet är bindande och returrätten undantagen(2 kap. 11 § distansavtalslagen).

Börja träna nu!