Power Break
Minska din stress med korta övningar i mindfulness.
Ta en PowerBreak och minska din stress!
PowerBreak innehåller korta mindfulness-meditationer och är ett smakprov på hur våra e-kurser i mindfulness fungerar.
Prova våra korta övningar på 1-3 minuter och se om det gör någon skillnad. Var så nyfiken som du kan när du lyssnar. Stanna upp – lyssna – och gå vidare… Prova får du se!
Hur går träningen till?
Mindfulness kan du träna på egen hand genom de självinstruerande program som vi har utvecklat. PowerBreak är ett program som innehåller övningar på 1-3 minuter. Du kan genomföra träningen i din mobiltelefon, på läsplatta eller i din dator.
Din kursledare
Läkare sen mer än 35 år, specialist i allmänmedicin, grundare av Mindfulnesscenter och en av Sveriges ledande experter i mindfulness.
Författare till Mindfulness i vardagen, såld i mer än 100 000 ex, 52 vägar till mindfulness och 52 vägar till medkänsla med sig själv och andra samt utvecklare av 12 e-kurser i mindfulness.