Kategori:
Kursskapare:

Dr Ola Schenström


Courses

Här&Nu
Sveriges i särklass mest använda träningsprogram i mindfulness enligt en ny studie från Karolinska institutet.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 60 kr/månad
Mindfulness vid stress
Mindfulness hjälper dig att minska din stress och oro och ger dig samtidigt effektivare återhämtning.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Öka din självmedkänsla
Utveckla din förmåga att visa medkänsla med dig själv och andra. Medkänsla bidrar till positiva känslor, lugn, inre hållbarhet och skyddar mot stress och utmattning.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Återhämtning och sömn
8 st mindfulnessövningar för dig som behöver återhämta dig och/eller sova bättre.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
360 kr
Mindfulness på arbetsplatsen
Mindfulness är ett lättillgängligt, kraftfullt och tidseffektivt verktyg för att öka fokus, minska distraktioner, reducera stress och oro. För din egen skull eller för hela ditt team.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
1 200 kr
Mindfulness för fokus och energi
Öka ditt fokus och din energinivå genom att lära dig att rikta din uppmärksamhet. Endast 10 min träning per dag ger effekt.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 32 kr/månad
Mindfulness vid långvarig smärta och sjukdom
Ett träningsprogram som är utvecklat tillsammans med Vidyamala Burch, Breathworks, England. Det är särskilt riktat till dig med långvarig smärta och/eller andra långvariga hälsoproblem.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Mindfulness vid ångest
Lär dig möta orostankar och ångestkänslor med acceptans och medkänsla med dig själv.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Tre st kroppsscanningar
Tre kroppsskanningar på ca 10, 20 och 45 min - ett verktyg för vila, återhämtning och för dig med sömnsvårigheter.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
176 kr
Tre st sittande meditationer
Du lär du dig att bli mer medveten om dina tankar, känslor och den egna kroppen samt hur dessa påverkar och samspelar med varandra.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
176 kr
Fyra st övningar i Mindful Yoga
Mindful yoga är en viktig del av mindfulnessträningen där rörelserna är enkla och mjuka. Här får du 4 st övningar på 11-44 min.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
176 kr
Fyra st övningar i kärleksfull vänlighet
Med Kärleksfull vänlighet ökar du din medkänsla med dig själv och med andra.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
176 kr
Ljudfil: Öppna ditt hjärta, öppna ditt sinne
En ca 20 minuter lång meditation med Dr. Ola Schenström om att öppna ditt hjärta och ditt sinne.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
Power Break
Minska din stress med korta övningar i mindfulness.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
KOSTNADSFRITT
Mindfulness för närstående
Ett träningsprogram som ger stöd för dig som är närstående till person med psykisk eller fysisk ohälsa.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 40 kr/månad
Mindfulness - teori och praktik
För dig som vill lära dig grunderna i mindfulness, både teoretiskt och praktiskt. Mindfulness hjälper dig att minska din stress och oro och ger dig samtidigt effektivare återhämtning.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
14 dagar gratis sedan 32 kr/månad