8 st mindfulnessövningar för dig som behöver återhämta dig och/eller sova bättre.

10 st ljudfiler som hjälper barnen att tidigt upptäcka mindfulness, ett verktyg för livet.

10 st ljudfiler som ger barnen möjlighet att upptäcka mindfulness, verktyg för resten av livet.

10 st ljudfiler som lär dig att hantera stress och press bättre.

Tre kroppsskanningar på ca 10, 20 och 45 min - ett verktyg för vila, återhämtning och för dig med sömnsvårigheter.

Du lär du dig att bli mer medveten om dina tankar, känslor och den egna kroppen samt hur dessa påverkar och samspelar med varandra.

Mindful yoga är en viktig del av mindfulnessträningen där rörelserna är enkla och mjuka. Här får du 4 st övningar på 11-44 min.

Med Kärleksfull vänlighet ökar du din medkänsla med dig själv och med andra.

En ca 20 minuter lång meditation med Dr. Ola Schenström om att öppna ditt hjärta och ditt sinne.