Kategori:
Kursskapare:

Ljudfiler

Meditationer och övningar som du enkelt kan ladda ner eller lyssna på direkt i appen.


Återhämtning och sömn
8 st mindfulnessövningar för dig som behöver återhämta dig och/eller sova bättre.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
360 kr
Mindfulnessövningar för barn 4-7 år
10 st ljudfiler som hjälper barnen att tidigt upptäcka mindfulness, ett verktyg för livet.
Dr Ola Schenström, Ulla-Karin Lundgren Öhman Dr Ola Schenström, Ulla-Karin Lundgren Öhman
176 kr
Mindfulnessövningar för barn 8-12 år
10 st ljudfiler som ger barnen möjlighet att upptäcka mindfulness, verktyg för resten av livet.
Dr Ola Schenström, Ulla-Karin Lundgren Öhman Dr Ola Schenström, Ulla-Karin Lundgren Öhman
176 kr
Mindfulnessövningar för ungdomar 13-18 år
10 st ljudfiler som lär dig att hantera stress och press bättre.
Beatrice Blidner Beatrice Blidner
176 kr
Tre st kroppsscanningar
Tre kroppsskanningar på ca 10, 20 och 45 min - ett verktyg för vila, återhämtning och för dig med sömnsvårigheter.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
176 kr
Tre st sittande meditationer
Du lär du dig att bli mer medveten om dina tankar, känslor och den egna kroppen samt hur dessa påverkar och samspelar med varandra.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
176 kr
Fyra st övningar i Mindful Yoga
Mindful yoga är en viktig del av mindfulnessträningen där rörelserna är enkla och mjuka. Här får du 4 st övningar på 11-44 min.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
176 kr
Fyra st övningar i kärleksfull vänlighet
Med Kärleksfull vänlighet ökar du din medkänsla med dig själv och med andra.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström
176 kr
Ljudfil: Öppna ditt hjärta, öppna ditt sinne
En ca 20 minuter lång meditation med Dr. Ola Schenström om att öppna ditt hjärta och ditt sinne.
Dr Ola Schenström Dr Ola Schenström