Mindfulnessövningar för ungdomar
Genom att ungdomar tidigt ges möjlighet att träna mindfulness, får de verktyg för livet att möta en allt mer stressfylld och ständigt föränderlig omvärld.
Innehåll:
Meditationer/övningar: Du får 10 st stycken ljudfiler. Du laddar ner ljudfilerna till din dator eller telefon eller lyssnar på direkt i appen/webbläsaren.
Live-meditationer: Du blir exklusivt inbjuden till våra populära live-meditationer (online) en gång per månad med mig Ola Schenström.
Mindfulness ger tonåringen verktyg att möta livet med alla dess utmaningar. Naturligtvis kan även vuxna ha glädje och nytta av övningarna.
Mindfulnessövningar för ungdomar är ljudfiler som innehåller guidade mindfulnessövningar som är anpassade för tonåringar. Genom enkla övningar kan man lära sig att vara mer medveten om sin tillvaro, lära sig rikta sin uppmärksamhet.
Regelbunden träning i mindfulness kan hjälpa dig att:
🔍 Förbättra koncentrationsförmågan
🤯 Minska stress och oro
🥰 Lära sig att hantera känslor
💤 Sova bättre
📈 Få redskap för att bättre kunna möta svårigheter av olika slag
💁♂️ Förbättra självkänslan
Ljudfilerna är framtagen i samarbete mellan Mindfulnesscenter och Peter Fowelin, författare till boken ”Mindfulness i klassrummet” (Dana förlag). Övningarna är inlästa av Peter Fowelin och Maritha Nordström.
Din kursledare
Peter Fowelin är organisationskonsult och författare med tjänster inom ledarskap, skolförbättring och mindfulness samt även som coach och handledare.