52 vägar till medkänsla
Denna e-kurs är kopplad till Ola Schenströms bok med samma titel.
E-kursen utgår från boken 52 vägar till medkänsla med sig själv och andra.
Medkänsla: medvetande om sitt eget och andras lidande och en vilja att minska det - hjälper oss att se det mänskliga i oss själva och andra. Medkänsla ökar på så sätt gemenskapen oss människor emellan. Medan empati sliter på oss i längden, ökar medkänsla positiva känslor och skyddar mot stress och utmattning, så det finns många goda skäl att öva upp den.
Med hjälp av bokens övningar i mindfulness, vänlighet och medkänsla, tillsammans med meditationerna i denna e-kurs, kommer du att minska din egen oro, känna mer samhörighet med andra och glädjas mer i livet.
Hur går träningen till?
Mindfulness kan du träna på egen hand genom de självinstruerande program som vi har utvecklat. Övningarna kan genomföras i din mobiltelefon, på läsplatta eller i din dator.
Din kursledare
Läkare sen mer än 35 år, specialist i allmänmedicin, grundare av Mindfulnesscenter och en av Sveriges ledande experter i mindfulness.
Författare till Mindfulness i vardagen, såld i mer än 100 000 ex, 52 vägar till mindfulness och 52 vägar till medkänsla med sig själv och andra samt utvecklare av 12 e-kurser i mindfulness.