Hoyul4jszq7x3hgyejph

Kärleksfull vänlighet (Mp3)

Med Kärleksfull vänlighet ökar du din medkänsla med dig själv och med andra.

Mp3-filerna är nedladdningsprodukter som bör laddas ner till din dator och ska inte lyssnas till direkt från Mina Sidor. De kan även föras över till exempelvis din smartphone. Tillvägagångssätt för att göra detta, skiljer sig åt beroende på vilken dator/telefon och modell du har. Vi har inte någon support för detta, utan hänvisar de frågorna till it-leverantör eller någon it-support från det företag du köpt programvaran, datorn, telefonen eller surfplattan, så kan de hjälpa dig med detta. Det finns också bra tutorials på nätet om du söker där.

Öka din medkänsla för dig själv och andra med kärleksfull vänlighet

Att rikta kärleksfull vänlighet och medkänsla till oss själva är den mest försummade delen, enligt min erfarenhet som läkare efter tusentals samtal med patienter. Att enbart ställa upp för andra är inte hållbart på sikt.

Du kan använda Kärleksfull vänlighet för:

  • Ökad omsorg om dig
  • Ökad omsorg och medkänsla med andra
  • Ökad förståelse för vad visad medkänsla och omsorg leder till
  • Utveckla dina relationer


Din kursledare


Dr Ola Schenström
Dr Ola Schenström

Läkare sen mer än 35 år, specialist i allmänmedicin, grundare av Mindfulnesscenter och en av Sveriges ledande experter i mindfulness.
Författare till Mindfulness i vardagen, såld i mer än 100 000 ex, 52 vägar till mindfulness och 52 vägar till medkänsla med sig själv och andra samt utvecklare av 12 e-kurser i mindfulness.


Börja träna nu!