Mindfulnessövningar för ungdomar
10 st ljudfiler som ger tonåringar möjlighet att upptäcka mindfulness, ett verktyg för livet.
Meditationer/övningar: Du får 10 st ljudfiler som är anpassade för tonåringar. Genom enkla övningar kan man lära sig att vara mer medveten om sin tillvaro, lära sig rikta sin uppmärksamhet. Du laddar ner ljudfilerna till din dator eller telefon eller lyssnar på direkt i appen/webbläsaren.
Live-meditationer: Du blir exklusivt inbjuden till våra populära live-meditationer (online) en gång per månad med mig Ola Schenström.
Mindfulness ger tonåringen verktyg att möta livet med alla dess utmaningar. Naturligtvis kan även vuxna ha glädje och nytta av övningarna. Regelbunden träning i mindfulness kan hjälpa dig att:
🔍 Förbättra koncentrationsförmågan
🤯 Minska stress och oro
🥰 Lära sig att hantera känslor
💤 Sova bättre
📈 Få redskap för att bättre kunna möta svårigheter av olika slag
💁♂️ Förbättra självkänslan
Ljudfilerna är framtagen i samarbete mellan Mindfulnesscenter och Peter Fowelin, författare till boken ”Mindfulness i klassrummet” (Dana förlag). Övningarna är inlästa av Peter Fowelin och Maritha Nordström.
Din kursledare
Peter Fowelin är organisationskonsult och författare med tjänster inom ledarskap, skolförbättring och mindfulness samt även som coach och handledare.